z filmu

taka oto fotke wrzucil, kto pamieta tego aktora glownie z lat 80/90 i znany z jednego filmu gdzie mowil 'PRZYCHODZE W POKOJU' %-) to nie powinno byc trudne %-) /SFD/2023/5/22/461a6acb53e84b8ea525b139d3408618.jpg

ah te lata 90 %-) z 90 smiesznie wygladal christian z tym przedzialkiem i pozowanie mial mega pozytywne, z tego filmu to jednak munzera dalbym na 3, a raya zamienil na 2gie, bo ten ashley wygladal duzo lepiej :-)

[...] filmy na treningu - coby te wypiski takie 'suche' nie byly 1,2 foty i wiele zmienia i jest o czym dyskutowac %-) macie kometarz do dni to yebnijcie moze opis jakiegos filmu jaki ogladaliscie czy serilau, czy ksiazki, czy po szefie z pracy pojechac jaki to c*** z niego (ale mojego to chyba nikt nie przebije) po to jest ten komentarz co by [...]

[...] masakra jakas czytalem opinie na temat tych filmow to czesc osob sie przerazila,czesc osob obrazila,a czesc osob ani razu nie smiala my mielismy beke przez caly czas trwania filmu i jednego i drugiego niestety tacy sa polacy taki ich obraz za granica bo tak sie zachowują oczywiscie to jest tylko malutki % - ale jak wiadomo zawsze czarna owca jest [...]

[...] przysiady są ok, bardzo ładne, trochę walki widać i to tez jest ok, bo jakby było za lekko to bez sensu MCNPN też mocno poprawiony od poprzedniego komentowanego przeze mnie filmu (nie kojarzę czy było coś pomiędzy), nie ma już kota, a jedynie do czego bym się przyczepił to te przeprosty na końcu są imho niepotrzebne Dla mnie też przysiady ok. [...]

[...] tak- na siłownię chodzę przeważnie sam, do tej pory nie widziałem żeby ktoś nagrywał jakieś filmiki.. ale pomijając, to trochę głupio prosić przypadkową osobę o nagranie filmu. Tym bardziej, że moje wyniki siłowe są zdecydowanie poniżej średniej panującej na sali ćwiczeń ;) Większość robię spoglądając w lustro a raz nawet zdarzyło mi się, że [...]

Trening 21.11.2014 PT 50kg/6 90kg/4 125kg/3 PT EQ 135kg/4 WT 125kg/3+1 WL EQ 140kg/4+1 (niestety bez filmu brakło pamięci w aparacie) MC 120kg/10 MC EQ 130kg/1 140kg/1 150kg/1 160kg/1 mega ciężko chociaż może poszło by i więcej. Zadowolony jestem z treningu filmiki będą wieczorem :)

[...] pracę tricepsa francuz hantlą ramię równolegle do podłoża na małym ciężarze - 8kg x 22/20 brzuch unoszenie nóg do drążka w zwisie + unoszenie kolan - 10+10 / 10+8 / 8 (są filmu z 2 i 3 serii) takie połączenie jest niesamowite wręcz genialne, brzuch totalnie spompowany, w 3 serii nie dałem już rady zrobić unoszeń kolan po prostu rewelacja [...]

może ten smak będzie lepszy niż pomarańczowy który mam bo smakuje jak oranżada w proszku z lat 80/90 ;-) jaki rozmiar koszulki treca masz? kuba co do podciągnięć to zakładam, że byłeś na serio ostro zmęczony przy kręceniu tego filmu bo właściciel takich pleców powinien to na lajcie machnąć z 20 razy:-P ( sama forma podciągnięć wg mnie ok)

[...] bardzo mocno lajtowy trening na rozruch zrobiłem między innymi wyciskanie zza karku konkursowe niestety była straszna ilość ludzi na siłce i nie szło nagrać filmu, więc nie wchodziłem na duże ciężary na koniec treningu zrobiłem jeszcze próby zarzutów, żeby sprawdzić jak mi pójdzie na większych ciężarach najpierw zrobiłem kilka [...]

Jak zwykle pół filmu - kłapanie gębą aż głowa boli . Dziw że nie dostaje skurczu języka ... Jego pozycja w rankingu zostanie prawdopodobnie mocno zweryfikowana gdy stanie na scenie z nowym zawodnikiem Muscletecha Jeśli jest takim "Giftem" to wygra z każdym ...

Co do filmu And still - będzie już niedługo (~tydzień?). Ale tak jak wspominałem z Rosyjskim lektorem. Wrzucę jak tylko wpadnie mi w łapy Póki co parę świeżych fotek z pobytu u czerwonych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/584a6fd78d1e4ecab6f3ac786b7124bb.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-11-27 18:03:14 [...]

[...] Nie samowite ile mięsa napakował Kai od 2006 roku do dzisiaj... Jakie dawki trzeba brać, żeby w ciągu 4 lat przybrać 30kg czystego mięsa. Proszę o wasze komentarze do filmu. Więcej zdjęć z porównań. Co najciekawsze zwróćcie uwagę na wielkośc głów wtedy a dziś. Nie tylko mięśnie im urosły ale głowy również. Rich Piana mówił na swoim kanale, [...]

[...] poza zapasami i tym jak wyglada, to do bestii mu daleko IMO. :-P bestia to jest Khabib. :-)) polecam filmik z niedzwiadkiem, 30 sekund pelnej dominacji w kazdej plaszczyznie, a pamietamy, co zrobil niedzwiedz z Leo w "Zjawie". przeciez Khabib by go tam doyebal w tym lesie i by nie bylo filmu. Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-11-24 10:38:46

[...] części ud. Pojawił się też celulitis na nogach, ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni :) Pal licho :-D Poza tym jakie ja strzelam miny masakra, nie potrafię się nawet do filmu postarać 8-)}:-( Micha na dziś, też taka sobie. Jutro bardziej ją dopracuję. Koniec @, więc opuchlizna zejdzie mam nadzieję, pomierzę się i zważę ( :-D ) Warzywa: [...]

[...] 16,5kg*8+2 3. Rozpiętki skos dodatni 4s10p 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10 8,75kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*6 (ta 6 to do filmu specjalnie) 10kg*8, 8,75kg*10, 8,75kg*10, 8,75kg*10 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s10p 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 [...]

[...] skos dodatni 4s10p 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10 8,75kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*6 (ta 6 to do filmu specjalnie) 10kg*8, 8,75kg*10, 8,75kg*10, 8,75kg*10 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s10p 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (tak myślę, że zrzucę tutaj ze [...]

[...] dodaję, to ciężko) 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10 8,75kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*6 (ta 6 to do filmu specjalnie) 10kg*8, 8,75kg*10, 8,75kg*10, 8,75kg*10 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s10p 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*10 (tutaj posłuchałam siebie i odjęłam [...]

Dokładnie nie muszą to byc super rekordy. Własnie duze znaczenie bedzie miała wartość estetyczna filmu przygotowania jakim treningiem lecicie itd no byle tylko tak swoja wagę wycisnąć minimum Wiadomo ze sam filmik z wyciskania zajmie 5 sek ale możecie pokazać rozgrzewkę jak i ile razy wyciskaliście mniejsze ciężary itd.

Dopiero sesję będziesz miał? Późno trochę. Jakiegoś urazu wcześniej nie miałeś? Jakie robisz rozciąganie? I jeśli mogę poprosić o link do filmu z martwego, to będę wdzięczna.